सदा स्वस्थ रहने का सबसे सरल उपाय उपवास है। प्राकृतिक चिकित्सकों ने यह सिद्ध व प्रमाणित कर दिखाया है कि उपवास के द्वारा घातक से घातक रोग भी दूर किये जा सकते हैं।
यों तो रोगों को दूर करने के लिए एलोपेथी, होम्योपेथी, यूनानी, आयुर्वेदिक आदि अनेकानेक चिकित्सा पद्धतियाँ हैं, तथापि उनके उपचार के लिए उपवास एक जबरदस्त प्राकृतिक साधन है।
उपवास शरीर के समस्त विकारों को समाप्त कर देने वाला सबसे सही उपाय है। विश्व के हर समुदाय एवं हर सम्प्रदाय के लोग उपवास किया करते हैं।
उपवास से व्यक्ति के शरीर में अखंड आनन्द, अखंड ज्ञान तथा अनन्त प्रेम का उद्भव होने लगता है।
उपवास से शरीर की शक्ति एवं ताकत कई गुना बढ़ जाती है। जीवन शक्ति एवं जीवटता में अप्रतिम वृद्धि होती है, जिसका अनुभव उपवास करने वाला व्यक्ति स्वयं ही कर सकता है।
उपवास से अद्भुत ढंग से बुद्धि, वृत्ति तथा स्मरण शक्ति का विकास होता है। उपवास स्वास्थ्य का, सौंदर्य का, मन का इच्छा-शक्ति जगाने तथा बढ़ाने का विज्ञान है।
चिकित्सा वैज्ञानिकों का एक मतेन निष्कर्ष है कि रोगों से मुक्ति पाने का अत्यंत प्रभावशाली साधन है उपवास करना।
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